简略信息一览：
江苏某小学竟然开启了上百种花式跳绳!你知道的玩法都有什么?
1、蜈蚣爬：需要把跳绳的人分成几组，每一个组则按纵队站好，每个人的手里面会有一根跳绳，排头的人是没有的，站在后面的人需要在前面的人腰上面缠好，后面的人要把绳子的两头抓好，最好使整个队伍整齐有规律的向前跑，比赛要以先到达终点的队获得胜利。
2、在江苏的一个小学课间活动的时候，这里的小孩子们几乎人手一根跳绳。这里的小学生们能够用跳绳跳出300多种不同的花样，他们能够双脚跳、单脚跳、正着跳、反着跳甚至坐着跳，无论什么样的姿势他们都可以跳。
3、现在也有很多这样只能比赛，花样跳绳等等，已经不能和以前一样，把这项活动当作一项不务正业影响学业行为了。利用孩子们感兴趣东西来激发孩子学习动力，激发潜力对孩子成长帮助也是很大，说不定也是未来一个发展方向。
4、有助于减肥减肥只靠饮食是很难成功的，运动也很关键。如果不运动的话，则新陈代谢会减慢，燃烧的卡路里也会减少，这意味着减肥变得更加困难。跳绳是燃烧卡路里和减少脂肪的绝佳方法，仅需15分钟即可燃烧多达500卡路里的热量，而且跳绳对于心肺能力有一定的促进作用。
5、跳绳 跳绳比赛是小学三跳比赛中最常见的项目之一。比赛规则通常要求学生在规定时间内尽可能多地跳绳，并且要求绳子的高度不能低于腰部。这个项目可以锻炼学生的协调能力和节奏感，同时也可以提高他们的心肺功能和耐力。跳高 跳高比赛也是小学三跳比赛中的重要项目之一。
6、身体是革命的本钱：首先身体是革命的本钱，这句话相信大家一定听过这句话也是一个很好的道理，不管我们做什么，如果没有一个健康的身体伴随着一个疾病的身体，我们这时候做什么都是做不成的。说实话，疾病对于人的影响实在是太大了，就拿NBA来说，里面的运动员都是身体天赋非常好的。
给我设计一个跳绳***。
1、Day19跳绳3000个+100个开合跳+20个高抬腿。Day20跳绳3200个+120个开合跳。调到经期的宝子经期结束后继续低一。如奥觉得强度太大可以分早晚完成一切以安全为主现阶段数量已经较多宝子们，选择有弹性的塑校地面。（不伤膝盖版）第21-30天（高阶）Day2休息。Day22跳绳3200个+20个交叉腿前后跳。
2、、双人跳 两人一组，一人带一个，双脚单 跳。 9 、双人跳 ①两人一组同上。 ②另一人沿一旁、双人一起跳。 10 、双跳 ①单绳跳热身。 ②双飞跳 11 、单双 飞跳 ①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。
3、参赛人员为本院大一学生，每班至少派一个队参加 单人跳：每个队伍派出一男一女参赛，比赛时间为90秒，计时开始时，参赛者同时起跳，计算一分钟内跳的次数（一分一次），男女数目加和。
4、学生基本情况分析 小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的***，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和 想象力 。
小学体育课跳绳的教案
1、体育教案跳绳范文一 教学内容：跳绳 教学目标 认知目标：学生学习花样短绳的各种跳的方法，能够自己想象其他跳法 技能目标：学会花样短绳的跳法，单跳，合作双人跳，三人 合作跳，自主创新跳。
2、小学体育花样跳绳教学设计 篇1 教案背景 面向全体五年级学生。 学科：体育（花样跳绳）。 执教者：霍建疆 课时：第一课时。 传统的体育课教学不重视学生的主体地位，注重的是教师灌输、学生被动接受的传习式教学模式。新的课程标准在确立教师主导地位的同时，更强调了学生的主体地位。
3、指导思想：本课以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心，通过用跳绳进行各种活动，培养学生参与竞争意识与创新能力，激发学生主动参与体育运动学习的兴趣，使学生在轻松愉快的气氛中进行锻炼，为终身体育打下基础。
跳绳能玩什么游戏?
在一根绳子上走钢丝， 在两根绳子中间走小桥。4 练习跑的玩法 玩法：游戏（踩蛇尾） 具体玩法：两人一组，一人拿着“蛇”（跳绳为蛇），一人踩；拿着“蛇”的要注意躲避，不要让对方踩到自己的蛇尾，谁踩到对方的蛇尾谁就胜利；5注意事项 游戏可以反复练习；注意安全。
跳竹竿舞：主要是指用跳绳的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活动的过程中要紧紧的拉住绳子。四个人运货式跳绳：把四个人分成一个组，把四根绳子变成井的形状，每个人把两根绳子的头部抓住，把排球放到中间，排球没有掉下来而获胜。
规则： 家长和孩子一起参与跳绳游戏，包括诸如“跳绳计数”、“跳绳歌谣”等。玩法： 可以按照计数来跳，比如“一二三四五六七，上山打老虎”，家长和孩子一起跳跃，同时数数，同时唱着歌谣。或者尝试一些编舞的跳绳歌谣，增加游戏的趣味性和挑战性。
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